30岁的女人如何抗衰老？
发表于2013 - 06 - 14分类：抗衰老
30岁的女人，看起来常被误认为40岁左右。如何维持年轻抗衰老？除了从饮食作息上着手还有哪些辅助方法？先说一下抗衰老市场的黑暗面好了。
非自然的抗衰老方法就属医学美容了…近几年全球吹起炫疯，但不少女性进入老年后后悔不已当年整形之举，因为年老后身体与脸上肌肉皮肤松垮更加严重难看不堪，除非有本钱从年轻持续整到生命结束。
打玻尿酸或外力刺激胶原蛋白增生是违反大然法则的，虽说可以立即看到紧实年轻效果，但是这种外力刺激的行為就好比一个人每个月花费透支先去半信用卡预借现金的意思一样，当您强迫细胞代谢加速时，哪天你没有再用药强迫细胞增生时，细胞的代谢与自体自生能力就会大幅下降，代谢与体内生化反应比原本没有做疗程前还要缓慢，经过一两年可能就会更糙老。想想看，如果你一个月薪资只有五万元，而你每个月却让自己花费十万元，那麼你就要去跟银行预支五万元，几年下来吃不消负担不起就变成卡奴，身体也是一样，身体的新陈代谢与血液循环与细胞的排列有一定的标準定律，如果你把身体机制打乱了，日后就更很难收拾了。
大家都知道，抗衰老延缓老化就要每天让我们身体保持在抗氧化状态，但是现代人比较吃亏需要比过去的人要加倍努力多吃抗氧化食物，原因是因為地球污染严重，不少商人為了利益种植蔬果或是养殖业都添加过多化学物质，而这些化学物质也让我们身体產生了负担，所以吃进营养物质也同时吃进化学毒物。这种环境之下，我建议应该可以调整一下生活饮食习惯，例如：
一、每天最少吃六种蔬菜及两样水果（适量就好，不要因為好处多多就吃一堆）
二、一周最少运动叁至四次，每次最少四十分鐘（把体内毒素透过运动代谢）
三、每天最少喝二千五百ＣＣ水（饮料茶咖啡不算）
四、每天少吃肉类（鱼可以稍微多吃点）
五、每天必须的清洁用品要慎选，尽量挑选无酒精无刺激性的，洗脸洗澡就量用温水就好，水温太高会让皮肤水分流失老化加速
六、早上起床可以喝一杯常温或温的柠檬水（放一片柠檬或现榨柠檬，不要去买还原柠檬汁）
七、不要看到广告就瓶瓶罐罐买一大堆抹在脸上，很多保养品都是噱头，肌肤要保水要抗老，只有3个重点：
Ａ、天然清洁好的洗面皂
Ｂ、每天多喝水多吃蔬果
Ｃ、规律运动
如果要辅助身体抗衰老也是可以，但是一定也要慎选不要买到化学合成的健康食品或中草药，化学合成的健康食品市场太多太多了，也因為很多化学合成的所以才会让很多人认為都是夸大疗效，因為化学合成的营养物质人体会排斥不吸收，最好可以从抗氧化很好的蔬菜中摄取，或是找专业的抗衰老机构。
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