• 原来豆浆还能抗衰老?

    2016 - 11 - 21

    原来豆浆还能抗衰老? 牛奶VS豆浆,到底哪个营养价值更好呢? 首先,让我们分别看看牛奶与豆浆的营养价值: 牛奶的营养价值: 1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。 2、牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。 3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。 4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。 5、牛奶中的一些物质对……

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  • 睡眠不好怎么办

    2012 - 03 - 27

    睡眠不好怎么办 一种流传,说晚上喝杯奶会有助于睡眠。但是这个根据实验,可能主要是心理作用。 牛奶中含有一种L-色氨酸(tryptophan)。L-色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料,而五羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠。因此晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。 但是,所以的蛋白质类食物都含有这种物质,比如肉类。2003年,麻省理工大学的研究者在《美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrition)》上发……

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