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  • 睡多久能长寿？瞅瞅《完全睡眠指南》怎么说

    2016 - 12 - 11

    睡多久能长寿？瞅瞅《完全睡眠指南》怎么说 《完全睡眠指南》（上） 前言：睡不好会有什么后果  睡眠不好会导致记性变差、变笨、变胖、变瘦、变老、脸色变差、心脏疾病风险增加、免疫系统功能下降等不良后果，而有临床调查证明长期睡眠不足的人患肿瘤等疾病的风险高于常人7-10倍，更可能诱发心梗甚至引起猝死这类危及生命的情况。 第一章：关于睡眠时长 学习睡美人，可不是追求长寿的好方法！ 美国“全国睡眠基金会”关于最易长寿睡眠时长的建议： 刚出生到3个月大的新生儿……

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  • 节食利于长寿又添新证

    2015 - 06 - 23

    节食利于长寿又添新证 想减掉腹部脂肪，变得更聪明、更长寿吗？最近，南加州大学（USC）Valter Longo带领的一项新研究表明，定期采用一种模拟节食作用的饮食方式，可能会产生许多不同的健康益处。 在这项新研究中，Longo和他的同事们发现，每次为期4天的低热量饮食（模拟节食），周期性进行几次，可减少内脏腹部脂肪，并增加老年小鼠几个器官（包括大脑）中祖细胞和干细胞的数量，促进神经再生和改善学习记忆。相关研究结果发表在六月十八日出版的《Ce……

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  • 甲状腺功能低下如何影响长寿

    2015 - 05 - 21

    甲状腺功能低下如何影响长寿 造成临床医生对许多慢性疾病诊断困难的一个出人意料的原因是甲状腺功能低下。这是因为其64个主要症状与其他许多疾病相似。甲状腺功能代谢如未被诊断或治疗，将影响每个细胞的代谢，对延长寿命的计划产生影响。忽视甲状腺功能低下，用抗生素治疗诸如上呼吸道感染等症状，会使基础疾病一直得不到治疗，继续破坏人体能量、健康状况以及思考和记忆能力等等。 甲状腺是人体内最大的内分泌腺，其重量不足1英两，一年分泌不足1茶匙容量……

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