TAA抗衰老医疗网 » 科学养生 » 当睡眠离开身体24小时

当睡眠离开身体24小时

发表于2013 - 07 - 16分类：科学养生

sleep

大脑

24小时不睡觉后，头晕、头痛、眼花是很常见的症状。欧洲的《睡眠研究杂志》上曾发表过这样一项研究：当科学家用先进的功能核磁成像系统对数名缺觉一天的正常人做脑部扫描时，发现分管思维和注意力的脑区活跃程度非常明显地下降了8%。

 

内分泌系统——消失的瘦素

即便只有24小时的睡眠离开时间，身体的内分泌系统也会发生相当程度的紊乱。此时，能够告诉大脑“我已经吃饱了”的激素——瘦素——在血液中的浓度会下降，同时，饥饿素的水平增高，熬夜的你不仅耐不住漫漫长夜的寂寞，更耐不住食欲的暴涨。

胃肠道

当睡眠出现紊乱，消化系统必然也会产生一连串问题。熬夜1天过后，你会感到明显的恶心，有时甚至会呕吐，这种不适可以看作是身体给你的警告和反抗。

眼睛

24小时不睡，两只熊猫眼是最可怕的见证。一天未阖眼使得眼部肌肉处于持续紧张状态，此时眼部血流较平时缓慢，血管内一些代谢产物的堆积，导致血管呈现青紫色，加之眼睛周围的皮肤细薄柔嫩，容易暴露出皮肤下覆盖的血管的模样，产生明显的黑眼圈。同时，由于血液回流不畅，下坠的眼袋和布满血丝的眼球也是常常发生的噩梦，这种情况即使再好的化妆品也终无回天之力。

免疫系统

剥夺了睡眠的人体免疫力会降低，这种发现已经得到了多种研究的证实：来自德国吕贝克大学的研究者们，为19名健康成人接种了甲肝疫苗后，其中一半人保持平日正常的睡眠时间，而另一半人则坚持24小时不睡，之后分别测定他们体内甲肝病毒抗体的浓度，发现有规律睡眠组的人中，体内的疫苗抗体的浓度是缺觉24小时组浓度的2倍，另一项用流感疫苗进行的研究也是类似的结果。剥夺睡眠使得体内的卫士——白细胞的功能会大打折扣，最终导致身体对疾病的抵抗能力下降 。

拿什么拯救你，我的身体？

若要将缺觉24小时带来的身体负担统统扫光，最有效最快速的方法就是好好补上一大觉了。补觉的总时间最好在10小时以上，外加接下来一个充足的午觉，身体就能恢复到熬夜前的状态。

如果您是很难入睡，且睡眠质量很浅的人，使用一些帮助睡眠的保健品，比如人胎盘素，大大提高忙碌生活中的您，少量睡眠时间的质量。

关注更多健康资讯，请登录国际先端医疗公众微信号：med999

qrcode_for_gh_72365e46b918_258微信分享给朋友：

点击微信右上角，选择“发送给朋友”或“分享给朋友圈”

 

订阅微信：

点击微信右上角，选择“查看官方帐号”，点击关注

或在添加朋友中，查找微信公众帐号: med999


(责任编辑：TAA抗衰老医疗网，更年期、荷尔蒙、干细胞、人胎素等高端抗衰老资讯中心)
文章地址：http://www.top-antiaging.com/zixun/1826/,如需转载请注明出处！


联系方式：400-677-6057    上海市闵行区联友路118号虹桥诚信中心A幢6F

上一篇: 手术“换头”——你想过吗？

下一篇：细菌和病毒一样，存在疫苗吗？

相关文章

广告赞助
最新资讯
标签云