美白、防晒与维生素D

发表于2012 - 06 - 05分类：养生百态

每个人都想美白，所以要防晒，用防晒霜，打晴雨伞，不去海边游泳。尽管古铜色肌肤是外人们认为的健康色，可是国人仍然极不情愿。当然，防晒是预防皮肤衰老的最大手段，紫外线照射是引起衰老的重要因素。所以，大家都在想法寻找可以美白的方法，包括使用美白针，胎盘素等等特殊的手段。

但是，防止日光，可以引起维生素D缺乏吗？这似乎是矛盾的，我们知道，维生素D和日光浴是亲密合作的挚友，充足日照是促进人体自身合成维生素D的重要途径。实际上，人体内的维生素D只有不到10%来源于食物，大部分源于紫外线照射。澳大利亚的研究人员对布里斯班的4709名上班族进行了问卷调查[1]，其中69%的受访者知道人体合成维生素D需要阳光，近半数的人知道在日光下超过10分钟可以获得足够的维生素D；我们都知道宝宝要出去多户外活动，多接受日光，就是为了防止缺乏维生素D。那我们成人会有这个问题吗？到底是美白？还是一边美白一边补充多量的维生素D 呢?

没有足够的试验或者研究表明，使用防晒霜会影响维生素D合成。较多文献对数百名实验者进行了随机双盲或纵向的长期研究，结论是使用防晒霜并不会引起血清中维生素D的水平降低。

另外，问题是人们日常使用防晒霜的一些不良习惯会很大程度影响其防护效果。防晒霜会堆积在皮肤角质的褶皱里，而不能均匀覆盖角质层。人们总是忽略耳后、脖子、腿和脚部皮肤的防晒，出汗、游泳、剧烈活动后又常常忘记补，这些都会影响防晒霜对紫外线的阻隔。所以，虽然从理论上说或者在非常严格的控制条件（不外出，严格避开阳光，全身覆盖防晒霜）下防晒霜可以显著减少皮肤产生的维生素D，但是日常使用防晒霜一般并不导致维生素D不足.

也查到一些文献研究，报道说：每日产生维生素D的日照对皮肤的伤害也并不算大，大约只要日晒10多分钟就够了。所以吗，日常的防晒手段并不会导致维生素D缺乏。这样的结论就是说，使用防晒霜来美白还是不会引起问题的。

 

 

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