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  • 关于科学健身看看上医通专家怎么说，盲目健身适得其反，科学健身事半功倍

    2022 - 10 - 09

    关于科学健身看看上医通专家怎么说，盲目健身适得其反，科学健身事半功倍 24岁“刘畊宏女孩”被紧急送医的新闻登上了热搜。网传小芊跟着刘畊宏直播跳毽子操，一周三次。结果却引发了卵巢破裂，全身失血量达到了40%，直接进了ICU。 其实健身从最根本来讲的目的就是强身健体，提高我们的身体素质。有一些年轻人认为健身就是增肌或者减脂，其实这是不对的，增肌减脂这只是健身的一种体现方式，综合来说都是为了让我们自己有一个健康的身体。 刘先生是一家大型公司老板，上海疫情期间被封控在家。心想自己平……

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  • TAA Medical统恩上医通服务团队倡导，每天运动，女性居家有氧健身动作大全

    2022 - 09 - 12

    TAA Medical统恩上医通服务团队倡导，每天运动，女性居家有氧健身动作大全 五月之际，春意盎然，受疫情的影响，很多小伙伴没有办法像从前的节假日一样出门游玩，但长时间宅在家里难免会活动受限，生活不规律也会使女性囤积脂肪，这个时候保持每天的自律运动就很重要。   这是一份全套的女性家庭有氧健身运动，请收好。 1.爬楼梯 爬楼梯是很好的有氧运动。如果你居住在高楼层，不要坐电梯。爬楼梯能很好地锻炼身体。具体方法是以尽可能快的速度爬上6-12步，每次跑步后休息2-3分钟，并持续重复此……

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  • TAA上医通专家提醒，乳房疼痛还有肿块？警惕乳腺增生！！！

    2022 - 08 - 12

    TAA上医通专家提醒，乳房疼痛还有肿块？警惕乳腺增生！！！ 有些女性在月经前后在触摸胸部时会发现有小肿块，同时也会出现乳房胀痛的感觉，不必慌张。但如果是持续的疼痛、瘙痒，还摸到了不痛的肿块，那就要警惕了，出现肿块的原因可能有以下几种。 乳腺肿块 乳腺增生 如果是月经前胸部有一个小肿块，导致整个胸部疼痛，那么在月经后，小肿块和疼痛也自然会消失，这多半是生理性乳房增生，不需要过多担心，做好日常保养，不生气少熬夜乳腺增生的几率就会减少; 乳腺纤维瘤 纤维瘤，可以摸……

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  • TAA上医通倡导这8个危险动作！50岁以上的中老年人要注意了

    2022 - 06 - 14

    TAA上医通倡导这8个危险动作！50岁以上的中老年人要注意了 中年时，经常锻炼是有益的，但锻炼的时间、强度和频率与年轻人不同。甚至有些动作是年轻人的运动，但它却会造成中老年人的运动损伤！那么，哪些运动不适合50岁以上的中老年人呢？让我们看看 1、头颈快速旋转和心脑血管病发作 头颈快速旋转容易导致头痛和头晕，严重时甚至诱发心脑血管病和颈骨折急性发作，老年高血压、颈椎病、骨质疏松症要尤其应避免快速转身。 转头主要是颈部运动。颈部动脉为大脑提供超过80%的血液。大脑发出……

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  • 膝盖痛，胃痛…… 都是因为你的养生方式不对！

    2016 - 12 - 04

    膝盖痛，胃痛…… 都是因为你的养生方式不对！ 一知半解的跟风养生，就如同照着一本残缺的武功秘籍练武， 妄图成为一代宗师叱咤武林？结果却走火入魔、伤身又伤心。 随大流得到的不一定是保障和安全，也可能是大家一起选错了方式…… 所以养生虽好，但是你确定你手中握着得是属于你的那一本《养生宝典》吗？ 下面小编就列举一些会让你伤身又伤心的“武功招式”！ 每天两万步，哀哉！吾膝 虽然世界卫生组织说过最好的运动是走路，虽然很多老中医建议患者可常在阳光下快走，但走路却……

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  • 骑自行车的方法及注意事项

    2013 - 04 - 26

    骑自行车的方法及注意事项 现如今，自行车已经不仅仅是交通工具了，它更是一种健身器材。骑自行车能促使机体新陈代谢活动，增进血液循环，锻炼了腿部肌肉，有益于身心健康。但是，如果骑自行车不注意方法，有时也会给健康带来损害。   1、骑车练肌法 骑行过程还可以锻炼腰部肌肉。我在骑车过程中，经常把臀部抬起离开座位，用腰部的肌肉来回扭动，产生动力来推进两脚蹬踏板和控制身体平衡。   2、骑车间歇法 在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分……

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  • 男人做俯卧撑好处多

    2013 - 04 - 24

    男人做俯卧撑好处多 俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。做俯卧撑能透露男人的健康状况。那么，男人做俯卧撑有哪些好处呢？   1、增强体质，增进健康 经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用……

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  • 怎样的运动方式最好？

    2012 - 03 - 27

    怎样的运动方式最好？ 剧烈运动可能与晚年某些认知能力的受损相关。 加拿大多伦多大学的Mary Tierney 研究后，得出结论：剧烈运动会降低女性的雌激素水平。而雌激素的减少会推迟初次月经到来的时间，还能引起成年女性的月经失调。而女性在绝经前的低雌激素水平可能与晚年某些认知能力的受损相关。 她请90位健康的绝经女性描述了她们的运动习惯，然后测试了她们的认知能力。结果显示：经常剧烈运动的和那些适度运动的人相比，在很多认知能力测试中的数……

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