怎样的运动方式最好？

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发表于2012 - 03 - 27分类：运动养生

剧烈运动可能与晚年某些认知能力的受损相关。

加拿大多伦多大学的Mary Tierney 研究后，得出结论：剧烈运动会降低女性的雌激素水平。而雌激素的减少会推迟初次月经到来的时间，还能引起成年女性的月经失调。而女性在绝经前的低雌激素水平可能与晚年某些认知能力的受损相关。

她请90位健康的绝经女性描述了她们的运动习惯，然后测试了她们的认知能力。结果显示：经常剧烈运动的和那些适度运动的人相比，在很多认知能力测试中的数据表现似乎要差很多。

这一结论将会刊登在《阿尔茨海默氏症期刊》上。

总的来说，规律锻炼对人们有益处这是毋庸置疑的。正像在健康有益的运动方式中，一般都提倡规律，协调性的运动最好，而且要适度。所以，我们看到，像正常的游泳、中国的太极、体操、瑜伽、舞蹈等等，而不是竞技性的运动。

这种观点在功能医学中，也是这样提倡而且得到验证的。很多客人通过这种运动方式，一段时候后，结果测试体内的某些功能医学指标，发现得到改善。当然这种测试必须是功能医学指标。

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